ダイエットの必需品！
ただ、やみくもに体を動かして汗をかけば
良いと言う物ではありません。
（楽しくないし、疲れるだけ！）
自分の最大心拍数の６〜７割の加減で運動するのが
もっとも効率よく脂肪を燃焼させるということです。
自分の心拍数を把握することは、
とても重要なんですね。
ダイエットの必需品 ！
ハートレートモニター
ウォームアップとクールダウンも忘れずに！
ただ、やみくもに体を動かして汗をかけば
良いと言う物ではありません。
（楽しくないし、疲れるだけ！）
自分の最大心拍数の６〜７割の加減で運動するのが
もっとも効率よく脂肪を燃焼させるということです。
自分の心拍数を把握することは、
とても重要なんですね。
ダイエットの必需品 ！
ハートレートモニター
ウォームアップとクールダウンも忘れずに！