ダイエット情報: ダイエットの必需品！

ただ、やみくもに体を動かして汗をかけば
良いと言う物ではありません。
（楽しくないし、疲れるだけ！）

自分の最大心拍数の６～７割の加減で運動するのが
もっとも効率よく脂肪を燃焼させるということです。

自分の心拍数を把握することは、
とても重要なんですね。

ダイエットの必需品　！

ハートレートモニター

ウォームアップとクールダウンも忘れずに！

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